Margaritas yerine paloma sıska karışık içecek!
Merhaba! Bu sabah uyumaya çalıştım, ancak iç vücut saatim sabah 6’da gitmeye hazırdı. Bah.
Vegas da uyumaya çalıştı, ancak eğer kalkarsam kalkmak zorunda kaldı ve o zaman ideal uykuya dalmak zorunda.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
04:49
Canlı
00:00
08:21
01:19
Güne bir yürüyüş ve biraz germe ile başladım. Dün sol glute popo alanımda rastgele bir kramp almaya başladım. Hiç hoş değil.
Ve yarın bir yarışım var! Bu yüzden bugün yediklerimden birkaçını paylaşmak istedim. RER’de en iyi aramalardan biri “Yarı Maraton Diyeti” veya “Bir Maraton İçin Ne Yemek Yemek…” dır.
Bir maraton / yarı maratondan önce yediğim şey budur / blokta yürümek:
Sushi ve pizza. Tamam, bu ‘her zaman’ bir şey değil, sadece rastgele bir özlem.
Muz! Haftada potasyum için bir yarış kadar çok fazla muz yiyorum. Krampların durdurulmasına yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyu daha harika bir seçenek!
Yürüyüşümden sonra biraz parlak Fransız waffle yaptım! Tarif geliyor.
Akışkanlar !!! Nemlendirmeli
(Bu meyve yumrukunda uyarılır.)
Feragatname: Bir yarıştan önce size veya herhangi bir bireysel alkollü Bevs’i önermiyorum.
Ama senin işimi de yapıyorum. Birbirimizi de yargılamıyoruz. Son.
Paloma kokteyli içiyorum. Ben bir ‘tembel margarita’ düşünüyorum, ancak bu gerçek bir şey. İyi arkadaşım onları her zaman kutlamalarında kullandı ve son zamanlarda kendimi yaptım ve aşık oldu.
Tüm peeps versiyon squirt ile. Ama Fresca veya Zevia ile sıska bir versiyon yapıyorum. Eğer bakarsanız, zarif insanlar, greyfurt sodasını kullanmak istediğinizi belirtiyorum. Sadece restoranlarda, insanların evlerinde çok fazla fışkırtma yaptım. Bu sizi geceleri ayakta tutarsa, gerçekten harika bir hayatınız var.
Sıska Paloma Kokteyl
İçindekiler:
2 oz. tekila (beyaz)
Kireç sıkmak
Squirt veya Diyet Planı Soda – greyfurt veya narenciye
Yapmak için: Cam tuz jant. malları dökün. İçki.
Soru: Bu hafta sonu ne içiyorsun?
Bana çalışma kitabını gönder
70SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
70
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Asla koşucular için hiç oyunum yok
Asla koşucular için hiç oyunum yok
Long Beach Maratonu için ilk DNF’mi aldığımı düşünerek koşucular için hiç oyun oynamam @Runeatrepeat! H
Çikolatalı süt Jason Karp Podcast 112 ile en iyi şifa içecek mi
Çikolatalı süt Jason Karp Podcast 112 ile en iyi şifa içecek mi
Bir koşu veya egzersizden sonra ne yemelisiniz ve içmelisiniz? Çikolatalı süt koşucular için harika bir iyileştirici içecek mi? bir
Soru -Cevap Bölüm 2 – Gençlerimi çalıştıracak mıyım? Tam olarak sağlıklı beslenmeye nasıl ilham veriyorum …
Soru -Cevap Bölüm 2 – Gençlerimi çalıştıracak mıyım? Tam olarak sağlıklı beslenmeye nasıl ilham veriyorum …
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sizden ve çevrimiçi koşu arkadaşlarınızdan yeni bir endişem var! Bunlar harika bir Q’du
Run Ye Jeat tekrar Q-Cevap Bölüm 1
Run Ye Jeat tekrar Q-Cevap Bölüm 1
Cevapların yanı sıra endişelerin yanı sıra – 1 Koşudan endişeleriniz tekrar Instagram Stor’u yiyiny kutusu. Ne yaptığımdan bahsediyoruz
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Yarım maraton yarışından önce ne yemeli
Öğleden sonra ne yemeli yarım maraton rock n rulo Las Vegas. Yarım maraton veya maraton lattan önce tam olarak nasıl yakıt
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Mükemmel bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, teçhizat
⚡ Shareaholic tarafından
.
Merhaba! Bu sabah uyumaya çalıştım, ancak iç vücut saatim sabah 6’da gitmeye hazırdı. Bah. Vegas da uyumaya çalıştı, ancak eğer kalkarsam kalkmak zorunda kaldı ve o zaman ideal uykuya dalmak zorunda. En güncel videolarım Maraton Eğitim Günü 6 Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma. Daha fazla video 0 saniye 1 dakika, 19 saniye Sıradaki…