Boston Maratonu En iyi yarış öncesi ipuçlarının yanı sıra paketleme listeleri
Ses Oynatıcısı
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Merhaba! İnanılmaz bir hediyem ve bazı Boston Maratonu ipuçları, program düşünceleri, yarış öncesi hatırlatıcılar, paketleme listesi ve daha fazlası yakında var! Yarış gelecek hafta olduğu için heyecanlıyım ve onu yönetmenin çok fazla anılarını ve Hyland’ın güçlendirdiği tüm eğitim güncellemelerimi geri getiriyor!
Geçen yıl Boston Maratonu’nu Hyland’ın homeopatinin Hyland’ın destekli ekibi ile çalıştırdım. Katherine Switzer’in ünlü koşusunun yıldönümü onuruna tüm kadın bir takımdı – yarışı resmi olarak yüzeyecek bir önlük olan ilk kadındı.
Bu yıl Hyland’ın Boston Maratonu için antrenman yapmak ve eğitim sırasında hikayelerini paylaşmak için ülkenin dört bir yanından bir eğitmen ekibi seçti. Eğitmenlerden ikisinden yakın zamanda eğitimlerine, yarış öncesi ve yarış programı sorularına yanıt vermekten memnun oldum. Süper eğlenceliydi – her zaman koşmaktan bahsedebilirim (şok edici, biliyorum).
Burada yanıtla ilgili endişelerinden birkaçını not ettim. Bu, Boston Maratonu’na seyahat etmek için ipuçlarının bir listesidir – Maraton / Yarım Maraton Paketleme Listesi, seyahat ettiğiniz her tür yarış için geçerlidir. Ancak yarış sabahı ipuçlarından birkaçı Boston için özeldir. Neden? Niye? Peki…
Boston Maratonu – Paketleme ve Seyahat İpuçları
1. Efsanevi. Boston Maratonu, 1897’de başlayan dünyanın en eski yıllık maratonudur
Şehir yarışı hafta sonu boyunca bir vızıltı var ve sizi heyecanlandırıyor (ve gergin).
2. Yarış, çoğu yarışa kıyasla günün sonlarında başlar. Yakıtınızı buna göre planlamanız gerekir.
3. Geç başlasa da yarıştan önce sporcunun köyünde olmalısınız. Yani, yarışın saatlerce başlamasını bekleyeceksiniz. Bir kez daha – buna göre planlayın.
4. Bir Pazartesi günü – her zaman Patriot Günü’nde ve Bostonluların büyük bir kısmı izin
5. Kalabalıklar inanılmaz ve süper destekleyici.
6. Heartbreak Tepesi, ancak çok yüksek veya dik olmasa da zor değil – ancak zaten yorgun olduğunuz ve nispeten uzun bir tepe olduğu gibi yarışta bir zamanda geliyor, bu yüzden son derece zor hissettiriyor (bazıları yürek parçalayıcı bir şekilde zorlanıyor).
7. Boston Maratonunun son milinde sizi altın için bir Olimpik sporcu gibi hissettirecek. Son mildeki kalabalıklar o kadar yüksek sesle alkışlar ki, her türlü acı veya yorgunluğu boğacak ve enerjilerini bitirmek için kullanabileceksiniz. (Bilim)
Bir maraton paketleme listesi için seyahat
Yarış Günü için bu kontrol listesine göz atın. En iyi yarışa sahip olmak için ihtiyacınız olan ekstra bir şey ekleyin.
Maraton veya Yarı Maraton Paketleme Listesi:
Yarış için ayak parmağı kıyafetleri/dişli: şapka/vizör, güneş gözlüğü, kulaklık, spor sütyen, üst, dip, iç çamaşırı, çorap, ayakkabı, kemer/kol bandı, saat, kauçuk bantlar/klipler
Atık dişli
Yarış sabah kitiniz için galon boyutlu çanta
Ön çalıştırma yakıt x2 (genellikle bir yarıştan önce ne yerseniz yer)
Yarış sırasında yakıt (jeller, çiğneme, elektrolitler)
Yarış sonrası dişli (denetlenen çantanız için)
Güneş kremi / anti-cafing / ilaç / banyo malzemeleri
ID – Yarış önlüğü / paketi almak için
Boston Maraton Yarış Günü Sabahı için İpuçları:
1. Tüm kıyafetlerinizi bir gece önce belirleyin. Vücudunuzda olacak başka bir şey ekleyin – güneş kremi, hız bandı, koşu saati, yakıt kayışı…
2. Yarış öncesi yakıtınızı ve sizinle birlikte alacağınız her şeyi başlangıç çizgisine (Sporcu Köyü) paketleyin. Bakınız: Boston Maraton Yarış Günü Liste Gerekiyor.
3. Planın yanı sıra seyircilerinizle yarış günü lojistiği etkileşim kurun. Yarıştan sonra nerede tatmin edeceğinizi, tam olarak nasıl bağlanacağınızı, herhangi bir şeyi bilmelerini/getirmelerini isterseniz planlayın.
4. Birkaç saat boyunca gerçekten başlamak için yarışta bekleyeceğinizi unutmayın. Bunu Yarış Günü Dişli/Çıkarma Dişli, Yakıt, Hücre Pili, Güneş Biçimi, Kadınsı Ürünler, vb.
Maratonu İndir – Yarı Maraton Paketleme Listesi Buradan
Boston (veya New York City) Maraton Yarışı Sabahı:
1. Koşu dişlisi.
Hava durumuna göre yarışa yukarıdan aşağıya ne giyeceğinizi planlayın.
2. Yarış öncesi dişliler atar.
Yarışa ve yarış sırasında harekete geçeceğiniz süre boyunca hava koşulunu kontrol edin. Hava durumuna göre sizi rahat / sıcak / harika / kuru / diğer tutacak yarış öncesi dişlileri paketleyin.
Unutmayın: Yarıştan birkaç saat önce sporcunun köyünde başlamak için yarışta bekleyeceksiniz.
(Yarışlar sık sık ‘atın’ ekipmanını bağışlayacaktır, böylece gerçekten atmazsınız, ancak katkıda bulunursunuz.)
Boston Maraton Yarış Rehberi’nden: “B.A.A.’da ek giysi katmanları kullanılabilir. Yarıştan önce sıcaklık için Hopkinton’ın yanı sıra otobüslerin yanı sıra. Yarış sırasında kullanılmayacak giysilerE, Hopkinton’da atılan ve bölgesel bir yardım kuruluşuna katkıda bulunacaktır. ”
Yarıştan önce ne yedim:
Yulaf ezmesi (evden yulaf ezmesi paketleri getirdim) // badem yağı (bunun için de paket alın) // muz // Mango Çilek ** uyarın
Ayrıca suyuma eklemek için ek stimülasyon paketleri.
Yarış öncesi yakıt x2.
Büyük olasılıkla, yarıştan önce çok daha fazla zaman olduğu için bir maratondan önce genellikle yediğinizden daha fazla gereksinim olacaksınız.
Getir: Bir maratondan önce ne yediğiniz gibi, ikiye katlayın ve/veya ek yiyecek ve su da getirin.
Bunlar Boston Maraton Rehberinden bu konuda resmi kurallar:
“Bir galon, sadece yiyecek ürünleri veya spor içeceği getirmek için plastik torbayı çıkarın. Bu çanta aramaya tabidir. (Koşucu başına sadece bir plastik torba paketini çıkarın). Bu açık, bir galon plastik torba Hopkinton’a resmi otobüslerde etkinleştirilecek. ”
4. Güneş kremi ve ihtiyacınız olan her türlü kişisel bakım ürününü
Yeniden başvurmanız gerekecek, çünkü evden/otelden ayrılmaktan başlangıçta çok fazla zaman var. yanı sıra ihtiyacınız olan diğer kişisel bakım ürünlerini veya ilaçları unutmayın. Örnekler: Tamponlar, anti-Chafing Balsamı, İlaç…
Yarış rehberinden: “Fanny Pack (5 inç x 15 inç x 5 inçten daha büyük değil) yiyecek, beslenme ürünleri, ilaç, kimlik, cep telefonu, ev/otel anahtarı veya diğer benzer küçük ürünler (sadece koşucu başına bir fanny paketi). ”
5. Yağmur Poncho.
Sıcak/kuru tutmak için giyebilir, üzerinde oturabilir, kapakların altına geri döndüğünüzü iddia etmek için bir kamp çadırı olarak kullanabilirsiniz, sıkılırsanız bir şapka moda …
6. Ek Şarj Cihazı.
Telefonunuzu sosyal ağ güncellemeleri, resimler, ezme, müzik, vb. İçin getiriyorsanız – 2 seçeneğiniz var:
a.) Başlamadan önce pili tahliye etmemeniz için telefonunuzu yarıştan önce bu kadar kullanmamaya çalışın.
b.) 26,2 mil boyunca atmak veya yanınızda getirmek istediğiniz bir mobil şarj cihazı getirin.
İpuçları – zaten ücretlendirildiğinden veya ücretlendirildiğinden emin olun ve telefonunuz için doğru kablolara sahip olduğunuzdan emin olun.
Buraya taşınabilir bir iPhone şarj cihazı alın.
İşte telefonunuz için güneş enerjili bir şarj cihazı.
Bu taşınabilir şarj cihazı, Android ve Google Pixel ile çalışmalıdır.
7. “A” oyununuz.
Budur! Boston Maratonu’nu yönetiyorsun. Elinizden gelenin en iyisini yapın.
*Tüm kurallar ve düzenlemeler için resmi Boston Maratonu Katılımcı Kılavuzunu kontrol edin**
Maraton Sabah Kontrol Listesini buradan indirin
Boston Maratonu Sabahı için Set Seti:
Yarıştan önce yemek yemek
Su içmek
Güneş kremi
Peçeteler
Taşınabilir şarj cihazı
İlaç / ağrı / blister yardımcıları
Dergi / Okunacak Bir Şey
Müzik
Kulaklık (Koşarken müzik dinlemek istemiyorsanız tek kullanımlık)
Yarış sırasında yakıt
Atık dişli
Post Maraton Çanta Paketleme Listesi:
Giysilerin rahat modifikasyonu
Çorapların yanı sıra ayakkabılar/sandaletler
Terli dişli için plastik torba
Banyo malzemeleri / makyaj
Fırça/tarak
Anahtarlar/Para
Ödüller:
Bir Boston Maratonu ceketi attım…
Benim için bir endişeniz varsa – RER satırında 562 888 1644’te bir VM bırakın veya runeatrepeat@gmail.com adresine e -posta gönderin.
Beni Instagram’da takip edin ve dinlerken yaptığınız şeyle @Runeatrepeat’i etiketleyin!
Bunlarla devam edin:
Yarış Günü Sabah Hazırlığı ve Kontrol Listesi Yazdırılabilir PDF
Anladın!
Şimdi Gelen Kutunuzu Yakıt Hile Sayfası için inceleyin.
Harika bir tane var!
Aboneliğinizi gönderirken bir hata vardı. Lütfen tekrar deneyin.
E -posta adresi
Hile sayfasını gönderin!
19Save
Paylaşmak önemsemektir!
19
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Ses Oynatıcısı 00:00 00:00 00:00 Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS Merhaba! İnanılmaz bir hediyem ve bazı Boston Maratonu ipuçları, program düşünceleri, yarış öncesi hatırlatıcılar, paketleme listesi ve daha fazlası yakında var! Yarış gelecek hafta olduğu için heyecanlıyım ve onu yönetmenin çok fazla anılarını…